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Hoy en día es muy raro encontrar una carencia franca de esta vitamina, aunque es posible encontrar niveles demasiado bajos en algunos individuos, especialmente fumadores. La vitamina C forma parte del grupo de las vitaminas hidrosolubles o disueltas en agua.

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Una característica de este grupo de sustancias que también incluye a las vitaminas del grupo B es la facilidad para su excreción por medio de la orina en caso de una ingesta excesiva. Las funciones de esta sustancia se relacionan con la estabilización y la protección de los diferentes tejidos corporales.

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Se cree que estos órganos necesitan altas cantidades de esta vitamina para producir hormonas. Esta vitamina se utiliza actualmente como tratamiento experimental de procesos alérgicos como la fiebre del henode la degeneración ocular causada por la edad, de la Fibrosis Quística o link como posible terapia anticancerígena.

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Lo cierto es que los expertos no han sido capaces de encontrar una dosis óptima de vitamina C que pueda aplicarse a toda la población. Las personas que siguen dietas ricas en frutas y verduras ingieren cantidades de vitamina C que rondan los mg al día.

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Estos individuos tienen tasas de enfermedad cardiovascular menores y una mayor esperanza de vida. Por lo tanto, se recomienda utilizar dosis pequeñas de vitamina C 30 — mg repartidas a lo largo del día para asegurar la absorción de esta sustancia.

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Se recomienda, por lo tanto, consumir estos alimentos crudos o poco cocinados. En el caso de los alimentos que no pueden consumirse crudos por ejemplo, las patatasse recomienda cocinarlos el menor tiempo posible y utilizar métodos de cocción que preserven una mayor cantidad de vitaminas.

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Por lo tanto, el consumo de vitamina C podría ayudar a controlar la hipertensión No obstante, si la vitamina C se ingiere en ayunas puede provocar molestias intestinales, por lo que generalmente se recomienda su consumo junto con alimentos. Se ha probado, también, a suplementar con vitamina C a las personas ya enfermas de gripe o resfriado, con resultados poco favorables.

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No se encontró una reducción del tiempo de enfermedad ni una reducción de la congestión nasal o las molestias asociadas al proceso catarral en ninguno de los estudios consultados.

Lo cierto es que no existen estudios que avalen el uso de esta vitamina para inducir la menstruación. Janed Zand y Robert Rountree.

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Sus riñones pueden ser incapaces de eliminar el exceso de vitamina C, empeorando el estado de la enfermedad renal previa Siempre debes de consultar con un profesional antes de iniciar un tratamiento. Otra contraindicación relativa aparece en el caso del embarazo y la lactancia.

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Si bien los suplementos de vitamina C se han utilizado con éxito en mujeres gestantes para prevenir la aparición de hipertensión gestacional, no se recomienda la suplementación sin control clínico a estas mujeres, siendo necesario seguimiento médico. Otros factores que contribuyen a aumentar el precio final del producto son la adición de elementos beneficiosos como minerales por ejemplo, el zinc, muy vitamina c para la piel en pastillas como remedio para resfriados y enfermedades del tracto respiratoriootras vitaminas, extractos de plantas, compuestos antioxidantes o probióticos.

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Resulta difícil, por lo tanto, elegir un producto que se ajuste perfectamente a las necesidades individuales de cada comprador. En general, estos efectos no se consideran especialmente graves y no deberían presentar una amenaza para la salud.

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No obstante, se recomienda separar la toma de estos medicamentos al menos dos horas de la ingesta de los suplementos de vitamina C. También se aconseja consultar con un médico antes de tomar estos compuestos de forma combinada.

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Las reacciones alérgicas provocadas por la ingesta de suplementos de vitamina C son raras. Los componentes artificiales que acompañan a la vitamina C también pueden provocar manifestaciones alérgicas.

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En ese caso, es esencial solicitar asistencia médica inmediatamente. La vitamina C es esencial para el fortalecimiento de tu sistema inmune.

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Sin embargo, se recomienda prestar especial atención al resto de ingredientes que formen parte del suplemento. Por lo general, los mejores suplementos veganos aportan un sello de calidad vegano que indica que el producto ha sido examinado en profundidad sin encontrarse elementos de origen animal.

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Este compuesto tan popular puede encontrarse en numerosas formas de presentación. Estos suplementos, independientemente de su formato, pueden conservarse a temperatura ambiente excepto si las instrucciones del fabricante indican lo contrarioprotegidos de la luz y del calor extremo.

Una de las mejores cualidades de la vitamina C es la capacidad de combinarse con otros suplementos y aumentar el efecto beneficioso de éstos.

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A continuación, aportamos una interesante tabla en la que puedes consultar algunos efectos vitamina c para la piel en pastillas se consiguen mediante el uso conjunto de vitamina C y otros suplementos 1029303132 :.

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La vitamina C es uno de los suplementos estrella que no pueden faltar en nuestra dieta. Esperamos que este artículo te haya ayudado a comprender mejor esta sustancia.

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Vitamin C in disease prevention and cure: An overview [Internet].

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